用户名:
 密 码:
 验证码:
                                
 忘记密码? 
 
倾国之娇
美丽秘籍
人才中心
客服一:
点击这里给我发消息
客服二:
点击这里给我发消息
客服三:
点击这里给我发消息
 
     您现在的位置是:首页>>其它资讯>>
 

 

       其它资讯     

夏季快速减肥9个小妙招
发布人:倾国之娇 发布时间:2012年5月31日 已被浏览 3094
  
      夏季,身材是女性展现魅力的杀手锏。所以,夏季减肥是非常关键的,夏季如何快速减肥呢?倾国之娇给你推荐9个最快速的夏季减肥方法,让你轻松瘦出性感比基尼身材!
    1、要乐观面对
  肥胖或许让你非常苦恼甚至自卑,但是,要懂得爱自己。如果连自己都不好好爱自己,那又哪来的力气去让自己更加完美呢?另外,减肥是一个需要长期坚持的过程,只有乐观的态度才能让你度过一次次的难关!
  2、慢慢地享受食物
  不要害怕食物,它们不是你认为的发胖的根源。其实,食物本身是不会让你发胖的,只是食用的方法和份量不对,也就自然导致的肥胖。要学会享受食物,慢慢地咀嚼每一口的食物,这样不仅能让你更好地享受到食物的美味,还能帮助你减少食量哦!
  3、早点入睡
  现在的生活节奏或者让很多都市女性都习惯熬夜,可是,无论是因为工作还是其他的娱乐,熬夜是让你发胖的重要原因哦!睡眠不足会毁掉你的减肥计划。因为缺乏睡眠会减慢新陈代谢和让你食欲大增,所以,充足的睡眠对减肥的MM来说非常重要。
  4、多喝水美颜又美体
  水是能让你保持苗条和帮助你改善皮肤的必备品。多喝水能帮助你排出体内的多余毒素,有助排毒减肥和改善皮肤状况。另外,饭前喝一杯水和边吃饭边喝水能帮助你增加饱腹感,对减少热量摄入有非常大的帮助。
  5、少吃多餐最享瘦
  少吃多餐是一个非常明智的“分散投资”,能帮助你维持血糖水平的稳定,可以避免你因为饥饿而造成的暴饮暴食。在保证总热量摄入合理的情况下,少吃多餐能有效控制食欲,是减少卡路里摄入的饮食减肥方法之一。
  6、晚饭要吃少
  晚餐吃得过多容易导致肥胖。这是因为晚上运动量少,吃得过多会导致摄入的热量无法充分消耗。而晚饭前吃些水果切片就能增加饱腹感,另外,如果晚饭以低卡高纤的蔬菜为主的话,也能减少热量的摄入。
  7、增加运动量
  想要减肥的话,运动就是必不可少的。
[1] [2] 下一页    当前第1
 
[点击返回]
 
倾国之娇版权所有 广州市环市中路207号恒生大厦C座301室 电话:020-86677696 传真:020-86664033   设计策划 鲜意互动设计